Apakah anda merasa frustasi karena selalu terbentur pada masalah yang sama, baik dengan diri sendiri maupun dengan orang lain. Salah satu cara yang harus anda lakukan adalah selalu berusaha masalah dengan cara “win-win solution”.
Panduan berikut ini dapat membantu anda mengatasi masalah yang anda hadapi, sehingga anda dapat hidup nyaman, belajar dari konflik yang anda hadapi dan hidup harmonis dengan diri anda sendiri maupun dengan orang lain.
1. BERPIKIR LOGIS
Hanya dengan berpikir logislah anda dapat mengatasi masalah yang datang menghadang.

2. KELUARKAN EMOSI
Mulailah mengutarakan seluruh emosi anda dengan cara yang benar. Misalnya, bila anda marah, anda dapat menuangkan perasaan marah dengan menuliskannya di atas secarik kertas atau buku harian, memukul bantal, jalan kaki atau mendengarkan music yang berirama tenang.

3. MULAI BERTANYA
Bila anda sudah tenang dan mengerti dengan masalah yang anda hadapi, tuliskan sebuah pertanyaan yang ditujukan untuk anda sendiri. Misalnya, “Bagaimana saya bisa punya waktu yang cukup untuk diri sendiri?”

4. TULIS JAWABAN
Lalu tuliskan semua kemungkinan jawaban, Biarkan kreativitas dan selera humor membantu anda. Kadang-kadang ide yang paling aneh dapat merupakan solusi yang terbaik. Kalau mau, anda bisa meminta teman anda untuk membantu.

5. BERSIKAP JUJUR
Langkah selanjutnya, coret dari daftar yang anda tulis tadi untuk hal yang tidak dapat anda terima. Bersikap jujur dan sabar dengan diri sendiri. Mungkin anda hanya dapat mengubah satu atau dua hal pada saat yang sama, terutama bila anda sudah berusaha mengatasi masalah tersebut untuk waktu yang cukup lama.

6. CARI SOLUSI
Cari solusi yang lain dan pelajari hal-hal rinci yang spesifik agar anda dapat menyelesaikannya. Misalnya, tidak memperdulikan komitmen tertentu dan kepada siapa anda perlu mengatakan “Tidak”. Lalu rencanakan kapan dan bagaimana anda akan menyampaikannya kepada orang tersebut.

7. TUTUP MATA
Untuk membantu anda mengubah pola perilaku, tutup mata anda sejenak lalu bayangkan diri anda sendirian sedang melakukan hal yang ingin anda lakukan.

8. BERPIKIR POSITIF
Menulis pikiran-pikiran yang positif dapat membantu anda menegaskan pola anda yang baru. Teruskan menulis, mengatakannya , menyanyikannya, atau membacanya sampai anda terintegrasi dengan pola dan keyakinan anda.

9. HADIAH DIRI SENDIRI
Beri penghargaan atau hadiah pada diri sendiri atas niat untuk mau mengatasi masalah yang anda hadapi. Anda berhak mendapatkannya!